На сегодня, пятницу 11-15 и на завтра 12-30 есть парочка мест! Дамы, девушки! Приглашаю к себе на оздоровительно-танцевальный комплекс пока есть места!
Завтра, пятница 11-15 пока одно место.
Суббота 12-30 два места.
Понедельник 10-30. Возможно, 1 место.
Занятия в небольших группах или индивидуально.
Встречаем весну в тонусе и хорошем настроении! Готовимся к лету!
Ольга Кудрис (Колпакова) - оздоровительный и немного танцевальный комплекс 1.5 часа.
Группа до 5 человек включительно.
В программе полного комплекса:
- суставная гимнастика
- лёгкая растяжка
- упражнения с фитнес мячом
- упражнения с эластичной лентой
- аэробные шаги (кардио)
- фитнес танцы
- элементы гимнастики цигун
Групповые занятия:
Понедельник 10-30
Среда 11-15
Пятница 11-15 утра
Суббота 12-30 или воскресенье 16-00 при наличии желающих.
Стоимость:
Пробное занятие 500р. Разовое 550р.
Абонемент 4 занятия 2000р, 6 занятий 2900р, 8 занятий 3600р.
Если Вы хотите начать заниматься физическими упражнениями, двигаться, научиться простым танцевальным движениям, но стесняйтесь или не хотите заниматься в группе, то можно рассмотреть возможность индивидуальных занятий. Я их тоже провожу.
Индивидуально полный комплекс 1000р. за 1.5 часа. Аэробика + фитнес танцы 800р. 60мин.
Студия Добрые Дороги: Ул. Гарькавого, 14/2.
О себе как об инструкторе:
С 2014 года по 2022 являлась руководителем Студии Оздоровительных и творческих занятий "Добрые Дороги".
Много лет вместе с тренерами различных направлений я занималась практиками для развития и оздоровления тела. Некоторыми танцевальными направлениями. Ежедневно сама много лет занимаюсь оздоровительными и биоэнергетическими практиками.
С ноября 2021 года веду свой Оздоровительный комплекс в Студии Добрые Дороги.
Закончила 16 ноября 2022 Профессиональный курс переподготовки в Университете доп. образования им. Лесгафта
"Организация спортивно-массовой работы в физкультурно-оздоровительных клубах и фитнес центрах для лиц различных возрастных групп, в том числе старших возрастных групп. Инструктор по спорту".
Поэтому кто хочет ко мне присоединиться - прошу ! :)
Любителей силовой нагрузки и жёстких практик не зову, друзья. Мой контингент, в основном, 40+
Оздоровительный комплекс - это относительно лёгкая, приятная гимнастика на все тело, включающая в себя разные элементы- элементы суставной гимнастики, упражнения из ЛФК, элементы йоги и цигун, танцевальные простые шаги и связки.
Запись по телефону: 8-921-363-07-20 (whatsapp, viber) или ВК личным сообщением https://vk.com/kudris8
На фото я :)
И некоторые муз. композиции, которые мы танцуем
#фитнес #танцы #фитнестанцы #аэробика #настроение #танцевальныйфитнес #зумба #фигура #стройность #энергия #цигун #тонус #здоровье #йога #пилатес #стретчинг #гимнастика #растяжка #фитбол
